Ein Online-Stärkungsprogramm für Dich, wenn Du Dich nicht übergehen, sondern Dich selbst ernst nehmen willst.
Du steigst aus dem Kreislauf von „zu vielen Jas“ und schlechtem Gewissen aus. Statt Angst vor Konflikten entwickelst Du die Fähigkeit, klare Neins zu setzen, für Dich einzustehen und Konflikte selbstbewusst und lösungsorientiert anzusprechen.
Du gibst Dir selbst Platz, probierst Dich aus und nährst Dein Vertrauen in Dich.
Du findest Deine Worte für schwierige Situationen und wirst stärkende Beziehungen sowie ein erfolgreiches Business nach Deinen Werten gestalten.
Wenn Harmonie wichtiger ist als Du selbst, ist es Zeit, etwas zu ändern!
Du weißt, wie wichtig und entlastend dein Nein gerade jetzt wäre. Obwohl Du Dir Deine perfekten Worte innerlich bereit gelegt hast, ertappst Du Dich immer wieder dabei "Ja" zu sagen.
Du machst alles für alle möglich. Du steckst wieder zurück und hast andere über Dich bestimmen lassen.
Wenn Du anschließend darüber nachdenkst, dann rechtfertigst Du Dich vor anderen, anstatt klar zu sagen, was Du willst. Du willst niemanden enttäuschen.
Du sprichst nicht über Deine Wünsche und immer wieder ärgert Dich das. Gleichzeitig willst Du nicht egoistisch sein oder Du hast einfach keine Kraft mehr für Dich. Also schiebst Du Dich weg.
Dein Frust und Deine Wut kommen immer wieder und Du richtest deine Gefühle gegen dich.
Konflikte verschwinden nicht, wenn du sie vermeidest.
Sie wandern nach innen und kosten Dich Kraft, Fokus und Freude.
Konflikte entstehen nicht, weil Du etwas falsch machst. Sie wollen Dich, auf das, was Dir wichtig ist, hinweisen.
Vielleicht ist es nicht der Konflikt, der dich erschöpft.
Sondern das ständige Wegschieben von Dir selbst.
Auch ich habe meine Grenzen oft zu spät ernst genommen, habe vermittelt, getragen, ausgehalten und dabei gelernt, dass Veränderung nicht darin liegt, mutiger zu werden,
sondern ehrlicher mit sich selbst.
Als kreative Pädagogin und motivierende Mediatorin unterstütze ich Dich dabei, ehrlich für Dich hinzuschauen, allen Gefühlen Raum zu geben, für Dich zu handeln, Deine Worte zu finden und die Lösung, die schon in Dir liegt, zu leben.
Was das Stärkungsprogramm nachhaltig für Dich verändert
Du lernst konstruktiv zu streiten. Du kennst Wege, um dich abzugrenzen, weil Du gelernt hast, Nein zu sagen, ohne Dich zu rechtfertigen. Du hast endlich Raum für Dein ehrliches, eigenes "Ja".
Du wirst:
- Dich selbst ernster nehmen
- Gefühle als Wegweiser lesen können
- Nein sagen, ohne Dich zu rechtfertigen
- Zuhören, ohne Dich zu verlieren
- Grenzen aktiv zu gestalten und für Dich als Auftankraum erleben
- Konflikte nutzen, um Nähe, Ehrlichkeit und Klarheit zu schaffen
Du weißt, was Du willst und wie Du es sagen kannst. So gibst Du Deinem Gegenüber die Chance Dich besser kennenzulernen und Deine Grenzen zu achten. Du triffst klare Absprachen und kannst im Business und privat Deine Bedürfnisse und Deine Werte leben.
Stimmen von Frauen, die mit mir gearbeitet haben
Jacobine
„Du hast mich auf den Weg gebracht meine Rollen in denen ich in beruflichen Gesprächen getaucht bin klarer zu sehen und mir diese bewusst zu machen und in Zukunft klarer einzusetzen. Wir haben ein Bild für meine Fürsprecherin gefunden. Sie sieht toll aus in diesem grünen Pulli. Und zu guter Letzt hast Du mir geholfen ins Gespräch mit meinem inneren Team zukommen und ich habe gemerkt, dass ich nicht alleine bin.“
Anna
„Dajana strahlt eine große Wärme und Gelassenheit aus. Ihre Art zuzuhören löste bei mir sofort Vertrauen aus. Was mir sehr geholfen hat, war ihre bildliche Sprache. Die Bilder kann ich mir immer wieder ins Gedächtnis rufen, wenn ich sie brauche.“
Michaela
„Ich kann Ihr Coaching zu 100% weiterempfehlen. Ich fühlte mich gut begleitet und unterstützt.
Die Aufgaben waren für mich leicht verständlich und gut umsetzbar. Ihre Praxisbeispiele, z.B. am Beginn der Stunde, die Lockerungsübungen sind leicht im Alltag einzubauen. Sie bringen Ihren Klienten eine große Wertschätzung entgegen und Ihr Coaching bringt schnelle Erfolgserlebnisse. Mein Umfeld bemerkte meine Verhaltensänderung. Das stärkte mich persönlich und auch mein Selbstwertgefühl. Ich bin dankbar für Ihre Arbeit.“
Michéle
„Dajana vermag es, auf einfühlsame Weise Fragen zu stellen, durch welche die bisherigen Denk- und Handlungsweisen überdacht und neue Ansätze gefunden werden können. Spannend finde ich insbesondere ihre Einladung zum Perspektivenwechsel, also dass man sich ins Gegenüber - mit welchem man in einem Konflikt steht - hineinversetzt.
Nach der Sitzung schickt Dajana auf Wunsch eine ausführliche Zusammenfassung des Gespräches mit den gefundenen Lösungsansätzen.“
Luisa
„Ich bin seit Jahren im Streit mit meiner Familie – mit einem Teil habe ich inzwischen gar keinen Kontakt mehr. Bei fast jedem Familientreffen fliegen früher oder später die Fetzen. Und ich? Rutsche – wie der ganze Rest auch – reflexartig in alte, kindliche Muster. Dajana hat mich mit so viel Klarheit, Tiefe und Herz durch diesen Prozess geführt, dass ich direkt danach meinen Vater angerufen und meine Entscheidung ausgesprochen habe. Danke von Herzen. Dieses Gespräch war ein echter Wendepunkt.“
Was erwartet Dich im Stärkungsprogramm:
Das Stärkungsprogramm wird dein Erfahrungs- und Wachstumsplatz werden.
Hier kannst Du alles an- und aussprechen. In den Terminen und dazwischen probierst Du aus und nimmst mit was für Dich stimmig ist.
Du darfst scheitern und Fehler machen. Du lernst bewusst für dich hinzuschauen, Deine Gefühle als Wegweiser zu nutzen, Deine Handlungen auszuprobieren und Worte zu finden, die klar und wertschätzend sind, auch dann, wenn es unbequem wird.
Das Stärkungsprogramm ist Dein Platz, in dem Mut wachsen kann.
So entsteht mitten in deinem Alltag Klarheit. So echt wie Du.
Der Rahmen:
- Startstärkungstreffen mit Analyse und Zielfestlegung, damit Dein Stärkungsprogramm
auch wirklich passt (60 Minuten) - Jeden Workshop starte ich mit einer verwirrenden oder entspannenden Übung zum Ankommen. Anschließend erwartet Dich ein Wechselspiel aus Theorie und Methoden aus der Mediation und der Spiel- und Theaterpädagogik.
- vier bis fünf Stärkungstreffen per Zoom mit jeweils 90 Minuten und ganz praktischen
Methoden passend zu den zuvor ausgewählten Themen der Stärkungstreffen
Mögliche Themen deines Stärkungsprogrammes könnten sein:
- Grenzen liebevoll gestalten und setzen,
- Konfliktmuster erkennen und neue gestalten,
- Worte in Konflikten für mich finden,
- Frust als Hinweisschild zu lesen und Erwartungen hinterfragen
- meine Wut verstehen und die Kraft für mich nutzen,
- in Konflikten bei mir bleiben.